Tijekom evolucije, mikroorganizmi su razvili suživot s ljudima kolonizirajući različita tjelesna okruženja.
Mikrobiom je naziv za skup mikroorganizama, bakterija, virusa i gljivica, koji nastanjuju organizam čovjeka.
Organ najgušće naseljen mikroorganizmima jesu – crijeva čovjeka.
Što je to crijevni mikrobiom te zašto je važno napraviti analizu mikrobioma crijeva, pročitajte u nastavku teksta.
Što je to crijevni mikrobiom?
Crijevni mikrobiom podrazumijeva kompleksnu zajednicu mikroorganizama koji nastanjuju probavni trakt, odnosno crijeva čovjeka.
Probavni sustav čovjeka prirodno je stanište za brojne, različite vrste mikroorganizama, dominantno bakterije.
Koja je uloga crijevnog mikrobioma?
Mikroorganizmi prisutni u crijevu čovjeka razvili su intiman odnos s ljudima te imaju niz vitalnih funkcija, uključujući zaštitu od naseljavanja patogenih mikroorganizama, probavljanje hrane, proizvodnju vitamina K te regulaciju imunološkog sustava.
Promjene u sastavu crijevne mikrobiote
Crijevni mikrobiom je dinamičan ekosustav koji neprestano prolazi kroz promjene tijekom cijeloga života čovjeka.
Na sastav crijevne mikrobiote utječe niz unutarnjih i vanjskih čimbenika.
· stres
· prehrana
· hormonalne promjene
· primjena antibiotika i probiotika, lijekovi
– dob/starenje
Premda promjene u sastavu crijevnog mikrobioma mogu biti fiziološke (promjene tijekom puberteta, trudnoće te menopauze), one mogu biti i patološke, odnosno dovesti do neravnoteže te posljedično nastanka bolesti.
Patološka disbioza, odnosno patološka neravnoteža u sastavu mikroorganizama crijeva povezana je s brojnim zdravstvenim stanjima i sindromima.
Neke od njih navodimo u nastavku:
· upalne bolesti crijeva (Crohnova bolest, ulcerozni kolitis)
· sindrom iritabilnog kolona
· kolorektalni karcinom (rak debelog crijeva)
· alergijske bolesti
· celijakija
· pretilost
· metabolički sindrom i dr.
Kako održati zdravlje crijevnog mikrobioma?
Održavanje ravnoteže mikroorganizama crijeva od neprocjenjive je važnosti za zdravlje probavnog sustava, no i opće zdravlje.
Kako bi podržali zdravi crijevni mikrobiom, odnosno pridonijeli ponovnoj uspostavi ravnoteže u crijevnom mikrobiomu te time poboljšali zdravlje i spriječili nastanak bolesti donosimo nekoliko smjernica.
– pokušajte ukloniti stres iz vašeg života (bez obzira koliko se teško činio taj zadatak)
· hranite se zdravo, raznoliko i uravnoteženo- jedite netretirane prirodne namirnice, najviše bazirane na biljkama, uz proteinski dodatak ribe, jaja, puretine ili piletine iz slobodnog uzgoja, sjemenke, orašaste plodove i zdrava ulja (maslinovo, bučino, kokosovo)
– pazite da ne pretjerujete sa termičkom obradom namirnica (naravno ovisno o vrsti)
· prehranu ako treba nadopunite probioticima, što je puno jasnije odlučiti nakon što smo porazgovarali sa stručnjakom i saznali je li naš mikrobiom u ravnoteži ili nije
· ograničite upotrebu antibiotika (koristite antibiotike samo kada je to neophodno i
prema uputama liječnika – dakle isključivo ako je riječ o bakterijskoj upali
· redovito se bavite tjelovježbom, njegujte neki hobi koji samo vama predstavlja užitak, družite se i provodite vrijeme s ljudima koje volite
– pazite da imate uredan san
Zašto je važna analiza crijevnog mikrobioma?
Svaki čovjek ima jedinstven crijevni mikrobiom. Analiza crijevnog mikrobioma provodi se iz uzorka stolice, a za provođenje pretrage koristimo najmoderniju tehnologiju.
Analiza crijevnog mikrobioma omogućuje detaljan pregled raznolikosti bakterija te pomaže u identifikaciji neravnoteže (disbioze) mikroorganizama u vašem probavnom sustavu.
Na osnovi uvida u jedinstveni sastav vašeg crijevnog mikrobioma, odnosno na temelju dobivenih rezultata očekuju vas personalizirane upute o prehrani te eventualnoj terapiji.
Ljudsko crijevo najvažniji je dio imunološkog sustava te kako bi održali zdravlje te spriječili razvoj bolesti, iznimno je važno da mikroorganizmi u sastavu crijeva budu u stanju ravnoteže.
Naručite se već danas na broj 097 7097 475!
